Tips of the day: Cara kurus tanpa ubat-ubatan

1. JANGAN BERLAPAR
Makanan memberi kita tenaga dan bila kita menggunakan tenaga kurang dari apa yang kita ambil, tubuh akan terkejut. Tubuh akan mula membakar muscle(otot) untuk menggantikan makanan. Ini menyebabkan kadar metabolisma tubuh menjadi rendah. Bila anda tidak tahan berlapar, pada kebiasanya anda akan makan dengan lebih banyak. Pada masa ini, walaupun tahap pengambilan makanan anda telah kembali ke paras normal, tetapi metabolisma tubuh masih lagi rendah. Ini menyebabkan ia tidak membakar kalori pada tahap yang sama lagi.

2. AMBIL SESUATU YANG PAHIT SEBELUM MAKAN 
Minumlah kopi dan kumur beberapa saat sebelum makan. Cara ini menyebabkan tekak merasa pahit dan menghantar isyarat melalui otak bagi menggalakan rembesan enzim dan asid HCL. Kekurangan enzim dan asid HCL di dalam perut boleh menyebabkan ketidakcekapan penghadaman.

3. MINUM 8 GELAS AIR SEHARI 
Air mengurangkan selera makan anda secara semulajadi dan membantu badan memetabolisma simpanan lemak di dalam tubuh. Sebelum makan makanan yang berat-berat, cuba minum air, pasti anda tidak akan makan dengan banyak.

Tips of the Day : How to Improve Memory

Sebenarnya, kita dapat meningkat daya ingatan atau mengurangkan risiko menjadi pelupa dgn mengamalkan tips-tips di bawah secara berterusan. Lebih baik jika kita mempraktikkan ketika usia masih muda supaya kelak di hari tua kita tidak menjadi terlalu pelupa. Antaranya ialah:

* Membaca Al-Quran

Sekiranya anda seorang Muslim, amalkan membaca Al-Quran walau sehelai muka surat setiap hari. Membaca Al-Quran dapat menerang jiwa, menenangkan perasaan dan menajamkan daya ingatan dengan lebih baik.

* Amalkan Tidur Yang Cukup

1/3 hidup kita dihabiskan dengan tidur. Namun ada orang yg suka tidur lewat atau mengabaikan tidur yg cukup. Badan perlu rehat. Keletihan hanya akan mengganggu maklumat/data yang telah disimpan oleh otak dan juga menjejaskan kemampuan untuk mempelajari sesuatu yg baru. Oleh itu, amalkan tidur yg cukup di malam hari kerana ia dapat membantu daya ingatan kita berfungsi.

Tips of the day : Relieve Stress Naturally

Cara Mudah untuk Mengatasi Stress

Ada beberapa langkah yang perlu diambil untuk mengelakkan kesan buruk stres. Dengan mengamal langkah-langkah berikut, risiko untuk mendapat kesan buruk stres dapat dikurangkan.

1. Pemakanan yang Betul

Makan makanan yang betul membantu kita menghadapi cabaran kehidupan seharian. Pastikan anda tidak terlupa untuk makan pada waktu makan agar anda mempunyai tenaga yang cukup untuk melaksana tugas seharian. Pada masa yang sama, mengambil diet yang seimbang akan menjamin tubuh mendapat zat makanan yang diperlukan. Justeru pastikan anda mengambil makanan yang menyumbang kepada kesejahteraan anda. Ambil protein, vitamin B (B6 dan B12), asid folik dan mineral.

Tips of the day: Don't Skip Breakfast!

Start the Day Right – Don’t Skip Breakfast

Sarapan adalah hidangan yang paling penting setiap hari. Bukan sahaja ia memberi anda tenaga untuk memulakan hari yang baru, tetapi sarapan juga dikaitkan dengan banyak manfaat kesihatan, termasuklah kawalan berat badan dan prestasi seharian yang lebih baik. Kajian menunjukkan bahawa prestasi kanak-kanak yang bersarapan pagi lebih baik di sekolah. Begitu juga dengan golongan dewasa. Mereka akan berasa lebih baik dan mempunyai prestasi yang lebih baik di tempat kerja tak kiralah anda bekerja di rumah, di pejabat, di sekolah, atau di jalan raya. Dengan sarapan yang sihat, ia akan menentukan keadaan anda sepanjang hari.

Apabila anda tidak bersarapan, anda cenderung untuk menjadi letih apabila otak dan badan anda telah digunakan sepenuhnya. Menjelang pertengahan pagi, anda mungkin minum secawan kopi atau makan coklat manis untuk berasa segar semula. Ini mungkin berkesan untuk beberapa minit, tetapi pada masa makan tengah hari anda akan lapar, marah, dan berkemungkinan besar anda akan lebih cenderung untuk membuat pilihan yang tidak sihat di makan tengah hari.